ПОГОВОРИМ подробнее о симптомах. Поскольку эта болезнь находится на границе разных заболеваний, то имеет черты многих недугов. Это и психологические расстройства, и неврологические, и кардиологические, и сосудистые.

Первая сфера — психологическая. ВСД проявляется в виде повышенной утомляемости, психологической ранимости, могут обостряться личностные особенности (например, у человека, склонного к застенчивости или тревожности, эти черты характера становятся более заметными)...

ЧТОБЫ не заболеть ВСД, нужно позаботиться о профилактике. Зарядка является наиболее мощным и натуральным методом. Ведь этой болезнью чаще всего страдают изнеженные люди или ведущие малоподвижный образ жизни. Кровь застаивается — и происходит детренированность организма, вегето сосудистой системы. Человек становится расслабленным, т. е. непривычным к различным перепадам положения тела: резко встал — темнеет в глазах...

Некоторые болезни можно охарактеризовать несколькими словами. Попытки описать ВСД в одной, двух, трех и даже многих фразах все равно страдают недостаточной полнотой или неточностью. ВСД содержит черты многих болезней, существующих у человека. Это живая модель расстройства всех систем организма, сумма всех субъективных нарушений, существующих в природе. В этом уже проявляется один из основных признаков болезни — многообразие симптомов. Хорошо известны бессимптомные болезни, иногда болезнь проявляется лишь одним субъективным признаком. При ВСД «болит» все...

В определенные периоды астенический синдром наблюдается практически у всех больных ВСД, а у многих остается постоянно. Он проявляется в виде физической слабости или усталости с самого утра или постепенно усиливается, достигая максимума к середине дня или к вечеру. В стертых случаях астения выражается быстрой утомляемостью после небольших физических нагрузок. Ощущение слабости и постоянной усталости сопровождается вялостью, снижением настроения. Однако в постели больные чувствуют себя хорошо. Обычно астения проявляется не только физической, но и интеллектуальной утомляемостью, неспособностью к концентрации внимания, снижением памяти и волевых качеств. ...

Вегето сосудистая дистония. При этом диагнозе многие пожимают плечами: "Подумаешь, головокружение и слабость! От этого не умирают. Все пройдет само собой!" И совершают большую ошибку: с вегето сосудистой дистонией шутить не стоит...

Первым шагом при телесной психотерапии, является более глубокое осознание себя самого, заключающееся в понимании того, что мы делаем, и что при этом думаем. Осознавая связь Ваших эмоциональных переживаний с телом, вы сможете отрегулировать свое эмоциональное состояние и изменить состояние тела...

Навязчивые мысли это мысли, которыми хозяин не способен управлять. Он не хочет «их думать», а они «думаются». Почему? Потому, что в подсознании существует причина для их появления. Это страх. Человек боится, и решает не думать об этом. Но у него нет решения для ситуации, есть лишь эмоция страха. Сознание запрещает мысли на эту тему,но сила страха настолько велика, что она ломает запрет сознания, и прорывается в виде навязчивых мыслей.Мысли возникают как подсознательная попытка найти решение. Из-за двух взаимоисключающих команд теряется управление...

Они обращаются за помощью, когда уже безумно устают с этим жить.
Они робко заходят в кабинет, морщась, словно пришли к зубному врачу.
Они долго не решаются начать
Они смеются.
Они плачут.
Они нервно закуривают и снова смеются.
Они говорят об этом, как о чем-то совсем не важном.
Но напряженная поза и умоляющий взгляд выдают то, как их это достало!...

Что такое неудача? Иногда это ошибка, но так как все мы участвуем в неизбежной эволюции жизни, то нет непоправимых неудач и безнадежных падений. Все ошибки можно исправить: в первую очередь, те, которые не воспринимаются с тоской и унынием, а также те, которые вовремя были замечены...

Страх смерти естественен для человека. Он знаком практически каждому. Его экзистенциальное присутствие в человеческой жизни блестяще описано Ирвином Яломом: Страх смерти имеет огромное значение в нашем внутреннем опыте: он преследует нас как ничто другое, постоянно напоминает о себе неким «подземным грохотом», словно дремлющий вулкан. Это — темное, беспокоящее присутствие, притаившееся на краю сознания" (Ялом, 1998). Но все же обычно этот страх не разрушает жизнь. В определенном смысле он заставляет острее чувствовать и ценить ее счастливые мгновения, стимулирует к активности, не позволяет откладывать жизнь «на потом». Каждый человек проделывает немалую внутреннюю работу, чтобы научиться жить с этим страхом и защищаться от него...