Миллионы людей во всем мире страдают от панических атак, беспричинных страхов, тревожных состояний разного уровня. Некоторые расстройства приобретают настолько интенсивный характер, человек становится рабом своих собственных страхов, они сковывают до такой степени, что обычная жизнь становится не под силу.

Доктора сразу назначают антидепрессанты.
Давайте попробуем применить простые способы, пользуясь которыми, возможно предотвратить появление тревожных состояний, панических атак, беспокойства, беспричинного страха.

1. Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь является натуральным депрессантом, он истощает организм. Алкоголь убивает натуральные транквилизаторы, которые должны оказывать успокаивающее влияние на Ваши нервы.

2. Прекратите или сокраитите курение. Курение повышает частоту сердечных сокращений, что автоматически повышает уровень стресса, т.е. может быть причиной тревожного состояния, панической атаки и т.д. Если Вы сами не в силах бросить курить - ищите помощи у специалиста.

3. Избегайте чрезмерного употребления кофеина. Еда с повышенным содержанием соли, полинасыщенных жиров, сахара может способствовать началу панической атаки. Старайтесь употреблять здоровую пищу.

4. Употребляйте как можно больше фруктов, овощей, картофеля, йогурта, козьего молока - эти продукты имеют успокаивающий эфффект.

5. Пейте 4-6 стаканов чистой воды каждый день. Обезвоживание может быть причиной тревожного состояния. Употребление надлежащего количества воды поможет избавиться от избыточного количества токсинов, которые способствуют появлению стресса.
Перед сном выпивать ромашковый чай. Чай из ромашки оказывает успокаивающий эффект, помогает облегчить головную боль, запоры или поносы.

6. Попробуйте использовать травы. Некоторые травы оказывают моментальный эффект во время приступа. Например экстракт корня валерианы или кава-кава обычно очень быстро приносят облегчение.

7. Для людей, страдающих тревожными состояними, паническими атаками, беспокойством, страхами - очень важны физические и дыхательные упражнения.

УСПЕШНОЕ ЛЕЧЕНИЕ ВЕГЕТО СОСУДИСТОЙ ДИСТОНИИ,
ПАНИЧЕСКИХ АТАК, СТРАХА - ПСИХОТЕРАПИЕЙ (за 1-3 сеанса).
ПОЗВОНИТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС И ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРИЕМ: